Profundización, flexibilidad y acondicionamiento para la ejecución de posturas.
Descripción general:
Es una práctica que corresponde a las propuestas de Acondicionamiento y Profundización. Se dirige hacia la preparación física para ir gradualmente desarrollando un mayor logro en las posturas y en la condición general del sistema físico y sutil.
El instructor deberá prever el calentamiento y la preparación adecuada del sistema físico, mental y energético con ejercicios y/o asanas adecuadas para el logro de las posturas propuestas para diferentes niveles de profundidad. Se debe establecer con claridad el objetivo específico para cada clase. Ejemplos: “Profundización para el logro de Padmasana”; “Acondicionamiento de columna y espalda: fortalecimiento y flexibilidad”. La clase es recomendada para cualquier hora del día.
Desde Venezuela Te invitamos a esta clase de Padma Shakti Yoga con el objetivo de flexibilzar las caderas para el logro de Padmasana. Para ello haremos un calentamiento general de la columna, hombros cuello y munecas, y continuar con Marichyasana(torsion), Upavistha Bitilasana(gato-vaca), para asar a trabajar mas directamente con asanas como : Eka Pada Raja […]
Desde Quito Desde Quito, te invitamos a realizar esta clase de Padma Shakti Yoga, una práctica que invita a profundizar para alcanzar el logro de la postura de Merudandasana, conocida como la postura del oso danzante. Una postura que mejora el equilibrio, el enfoque y la concentración. Realizaremos ejercicios para fortalecer los músculos centrales y […]
Desde México Realicemos juntos una práctica que invita al logro de la postura de Padmasana, también conocida como Flor de Loto.Realizaremos ejercicios para aperturar caderas, estiramiento de piernas, flexibilidad en rodillas, entre otros.Con el logro de Padmasana, realizaremos la postura de Yoga Mudrasana y sus variantes.
Desde Venezuela Actívate con esta clase de Padma Shakti Yoga, para fortalecer toda la espalda y los abdominales, hasta lograr la postura máxima del sistema que es “Sirsasana” (parada sobre la cabeza). Realizaremos un calentamiento general de columna y articulaciones, algunas asanas preparatorias, luego ejercicios de fortalecimiento de espalda que puedes hacer en tu casa, […]
Desde Chile En esta clase de modalidad Padma, se trabaja sobre la concreción del Asana Hanumanasana. Se explica el trabajo de caderas que abordaremos en la práctica. Las posturas previas son: Baddhakonasana, Anjaneyasana, Eka pada adho muckha y Kapotanasana. Al finalizar las posturas se ejecuta hanumanasa, matsyandrasana y halasana.
Desde Cuenca, Ecuador En esta clase abordaremos ejercicios fundamentales para mejorar nuestro equilibrio y así poder sostener las primeras posturas de nuestro Sistema. Haremos un trabajo profundo de pies y piernas que mejorará nuestras condiciones físicas y nuestra postura