Profundización, flexibilidad y acondicionamiento para la ejecución de posturas.
Descripción general:
Es una práctica que corresponde a las propuestas de Acondicionamiento y Profundización. Se dirige hacia la preparación física para ir gradualmente desarrollando un mayor logro en las posturas y en la condición general del sistema físico y sutil.
El instructor deberá prever el calentamiento y la preparación adecuada del sistema físico, mental y energético con ejercicios y/o asanas adecuadas para el logro de las posturas propuestas para diferentes niveles de profundidad. Se debe establecer con claridad el objetivo específico para cada clase. Ejemplos: “Profundización para el logro de Padmasana”; “Acondicionamiento de columna y espalda: fortalecimiento y flexibilidad”. La clase es recomendada para cualquier hora del día.
Desde Mexico Experimenta esta práctica para el logro de Sirsasana, postura del parado de cabeza. Iremos trabajando desde los hombros, la espalda y el abdomen. Buscaremos lograr mayor flexibilidad en piernas y brazos, así como activar la fuerza en el core para...
Desde Colombia Es una práctica de 45 minutos orientada al logro progresivo de Halasana enfocada en la flexibilizacion de la columna vertebral; a través de movimientos conscientes de extension, flexion y rotacion de la columna asi como de la respiración controlada, la sesión desarrolla flexibilidad, movilidad y conexión interna para profundizar en la postura de […]
Desde Quito Te invitamos a participar en la clase de Padma Shakti Yoga. Disfruta de una práctica de 45 minutos orientada al logro progresivo de Ardha Matsyendrasana (Postura de la Media Torsión), enfocada en mejorar la flexibilidad y movilidad de la columna vertebral. Esta postura ayuda a aliviar molestias de espalda, favorece la movilidad espinal […]
Desde Mexico Trabaja la flexibilidad de rodillas y piernas para profundizar en Supta Vajrasana postura del diamante. Calentamiento de tren inferior y posturas variantes con props que ayudarán al cuerpo para logro de la postura en niveles, básico, intermedio y avanzado. Materiales de apoyo: bloques, bolster (o almohada gruesa y firme), cobija.
Desde España Acompáñanos a estirar profundamente nuestras piernas e isquiotibiales, así como estirar y abrir nuestras caderas, para el logro de Utthan Pristhasana (Lagartija) y Hanumanasana.
Desde Colombia Es una práctica de 45 minutos orientada al logro progresivo de Merudandasana, enfocada en el fortalecimiento del core, la flexibilidad de columna y el control corporal; a través de movimientos conscientes, activación abdominal, equilibrio y respiración controlada, la sesión desarrolla estabilidad, movilidad y conexión interna para profundizar en la postura de manera segura […]